nie wnikam moze to jakas lipnych kilka dostaw z tego Olimpu tych rekawiczek, ja mam z Pizzy Hut takie jak maja dostawcy na skuterach i śmigam w nich juz ponad rok i nie narzekam. Nie ma usztywniacza ale to sobie dokupiłem paski neopronowe na nadgarstki w Lidlu ;p wogole to czytałem ze im wiecej sie cwiczy w sprzecie to tym bardziej osłabia sie te [...]
Oj tak trudno sprawdzic profil? ale umieszcze reszte danych. Waga 95 Wzrost 182 Staz rok cwiczenz przerwami (wakacje itp) bez ulozonego planu, przez ostatnie 3 miesiace plan dieta itp. Priorytety : gora klatki i plecy (szczegolnie najszersze) Zmieniony przez - boldeonek w dniu 2007-04-10 18:34:44
[...] namnozylo sie takich zdjec/postow jak ten.Nie mowie ze dno beznadzieja i metr mulu ale tak wyglada ze 30%kolesi w Twoim wieku ktorzy nie cwicza.Uloz dietke porzadna i za rok sie pokaz to wtedy na pewno nikt zlego slowa nie powie bo widac ze suchar nie jestes...no chyba ze zaczynales na prawde od 0 to wtedy gratuluje efektow. A co do brzucha [...]
Zrobiłem to jak prosiliście. Może napiszę również więcej info. Ćwiczę około 8 lat różne sporty. Potem były studia no i waga j**ła. Rok temu zredukowałem ze 140 na 110, wyszedłem z deficytu i zostało 112. Teraz zaczynam redukować dalej. Wyniki u lekarza wyszły w normie, niestety nie mam ich zdjęcia. BF na poziomie około 24% Obwody:; Łydka 43 Udo 67 [...]
[...] stąd tak rozłożyłem redukcję. W zimie raczej chudnę, bo jestem instruktorem narciarskim i volens nolens wówczas chudnę. Masa już mnie nie interesuje i nie pozwolę sobie na takie zatłuszczenia jak rok temu, że w czerwcu osiągnąłem 115 kg. Schematów jest mnóstwo, ale rozbieżności jeszcze większe stąd moje pytanie. No ale najwyżej na priv.
Chciałem wtrącić takie zdanie, które może obrazować marnowanie talentów u nas... NP. Na moim osiedlu gra koleś (teraz zdawał mature) rok temu grali w rozgrywki między szkolne ( on chodzi do LO ) i zdobywał w każdym meczu ok. 2/3 pktów swojej drużyny, gostek wymiatał równo, zwie sie Buszu, był powoływany do repry do lat iluśtam, 18 czy 19... I nie [...]
[...] albo SW. Niestety w pewnych kwestiach, bez odpowiednich nakładów CZASU i zaangażowania, nie da się mieć wszystkiego. Musisz liczyć się z tym, że nawet jeśli przez ten rok wypracujesz sobie sylwetkę, z której będziesz zadowolony, a po roku z siłowni całkowicie zrezygnujesz, to spadki będą, szczególnie przy wysokiej intensywności treningów [...]
ale nie musisz mnie przekonywać. Dokładnie tak samo uważam. Też wiem co to apteczne gh i wiem co to chińczyk. Od 2 lat lecę bez przerwy na gh. Rok temu znajomy badał w zaprzyjaźninym labie różne środki między innymi gh. I dlatego piszę że w niektórych, a może nawet w większości nie ma gh. Ale nie we wszystkich . Bez przesady. Też wiem czego [...]
[...] lekko ponad górna normę (standardowo mam testa w dolnej części skali). Zobaczymy jak na codzień będzie wtedy wyglądało libido, nastrój i trening plus ogólne badania stanu organizmu. Jeśli będzie dobrze to pociągnę z rok, później zadecyduję co dalej. Ale na pewno przy takiej zabawie to profilaktyka suplementacyjna ale też częstsze badania.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :20 Waga :91 Wzrost :172 Staż treningowy: 10 lat z przerwą przez ostani rok Obwód pasa: 91 Obwód klaty:107 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): hokej przez 10 lat 2-3 razy dziennie(2 treningi na lodzie, pare razy w tyg siłownia) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry [...]
[...] lasek z lekką nadwaga ( by mialy co zajadac ) pozatym wyszlo by dosc drogo bierz tighta lub scorcha to sa jedne z najlepszych spalaczy bezefedrynowych ps: redzi ja jak rok temu polecam Ci clena dzialanie znacznie lepsze niz po sally a sajdów niemasz sie co badz bo niema ich wogole poza lekkim lataniem łapek podczas treningu ale to i tak [...]
Badań na królikach nie widziałem ale na ludziach tak i nandrolon juz w dawce 50mg co 3 tygodnie podawany ponad rok dawał pozytywne rezultaty (m.in. zwiększenie gęstości kości i hemoglobiny) u kobiet z osteoporozą, wystarczy wejść na pubmed i poszukac badań. Sam pracuje w szpitalu i spotkałem się z pacjentkami po 70 roku życia, z zaburzeniami [...]
Widzę że mamy ten sam problem. Z tym że ja te konkretne ćwiczenia na mobilizację wykonuję dopiero od kilku dni choć inna sprawa że rozciągam się regularnie ponad rok czasu a i foam roller i piłeczka tenisowa nie są mi obce. Mimo to również mam problem z podwijaniem ogona w przysiadach i MC. Sam zastanawiam się nad odstawieniem tych ćwiczeń [...]
Witam, ja również jak w temacie chciałabym Wam plan do oceny ;). Mam 18 lat,staż na siłowni rok, waga 54 kg, wzrost 167 cm, cel-poprawa kondycji, smukłe i wyrzeźbione ciało
no co, u nas bohaterem jest czlowiek ktory sie rzucal z bagnetem na czolg, krissz_zaw jest sens jak masz znajomych, znam natomiast duzo osob ktore wyjechaly jak ty i na studia juz do pl nie wrocily, tylko odkladaja je z roku na rok i pewnie nigdy ich w polsce nie zrobia... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-10-24 01:10:59
O kurcze nie zauważyłam, że mi 1 dzień wypadł z wpisów. :-( Jak wrócę do danych w domu to uzupełnię czyli dziś dojdzie. Aczkolwiek szału juz nie ma, ale spoko za rok to dopiero będą zmiany :-) Jużem jest. Poniżej micha i te zanikające zmiany wymiarów. Trening dzisiejszy może i krótki ale... Obli o mało płuc nie wyplułam... Aczkolwiek później [...]
[...] mam dawac wieksze obciązenie a zmniejszac ilosc powtórzeń czyli np . 12-10-8 Czy tak bedzie dobrze? Kiedys juz cwiczylem i nawet dobrze mi szło. (tak sadze) Ale mialem ponad rok przerwy i zaczynam od nowa i chce sie zabrać do tego porządnie a nie chwile:) Wiec chce dopracować co i jak na tip top. I dodam ze brzuch robie codziennie:) Albo co 2dni. [...]
Ja juz cwiczylem ponad rok:) Ale mialem 1.5roku przerwy bo wyjechalem Do Anglii. Ale zaczynam znow. Podoba mi sie tak jak cwicze nie sprawia mi to trudnosci ani nic. Wczoraj wrocilem do cwiczen i dzis zakwasy sa. Ale jest dobrze:) I jeszcze male pytanie: Jesli trenuje na mase moge smigać od czasu do czasu np co 2 treningi na bieżni? bo widze ze [...]